Los resultados son estimaciones orientativas basadas en medias clínicas. No sustituyen una valoración fisioterapéutica.
Calculadora con la fecha exacta de recuperación de 17 lesiones musculoesqueléticas. Hitos progresivos y comparativa con vs sin fisio.
Los resultados son estimaciones orientativas basadas en medias clínicas. No sustituyen una valoración fisioterapéutica.
Las lesiones musculoesqueléticas tienen tiempos biológicos de recuperación bien documentados — no se pueden "acelerar" más allá de cierto umbral, pero sí ralentizar enormemente con tratamiento incorrecto o vuelta prematura. Conocer el tiempo medio te ayuda a planificar realistamente y a no frustrarte si vas según lo esperado.
Esguinces: grado 1 (leve): 2-3 semanas; grado 2 (moderado): 4-8 semanas; grado 3 (rotura): 8-16 semanas. La actuación en las primeras 48h influye mucho en el tiempo total.
Contracturas y tirones musculares: contractura simple: 7-14 días con tratamiento; tirón muscular grado 1: 2-3 semanas; grado 2: 4-6 semanas; rotura fibrilar grado 3: 8-12 semanas. Distinguir uno de otro requiere palpación profesional. Lee: contractura vs tirón muscular.
Tendinopatías: son las más lentas — 8-12 semanas como mínimo si haces el ejercicio excéntrico bien, hasta 6 meses si se cronifican. Las del manguito rotador (hombro), del Aquiles y la fascitis plantar son las más persistentes.
Lesiones discales: hernia discal: 6-12 semanas la fase aguda, 4-6 meses la recuperación funcional completa. La ciática asociada a hernia mejora en el 70% de casos sin cirugía si el tratamiento conservador es correcto.