Por qué tu pala puede estar lesionándote
El 60% de las lesiones amateur de pádel que vemos en consulta tienen como factor causal una pala inadecuada para el jugador: peso excesivo, balance demasiado adelantado, forma diamante en jugador novato, grosor de grip incorrecto. Cambiar la pala suele ser la primera medida cuando llega un padelista con codo de tenista, hombro doloroso o lumbalgia rotacional.
Cómo elegir pala según tu perfil
- Iniciación: redonda, equilibrada, 360–370g, perforada. Máximo punto dulce, menos riesgo de lesión.
- Intermedio: oval, equilibrada o ligeramente adelantada, 365–375g.
- Avanzado/competición: diamante o lágrima, balance adelantado, 370–385g.
- Lesión previa de codo o hombro: redonda, equilibrada, 360–370g, con goma blanda. Reduce vibración.
Cómo se calcula el test
Con tus datos (nivel, frecuencia, lesiones previas, estilo de juego) comparamos con la pala que tienes (peso, forma, balance). Si encajan, validamos. Si no encajan, te recomendamos cambios concretos: pala más ligera, balance más bajo, forma redonda.